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귤의 효능 및 영양성분 칼로리 부작용 맛있는 귤 고르는 법 하루권장량 귤의 효능 및 영양성분 칼로리 부작용 성분표 하루 권장량 맛있는 귤 고르는 법 ▷ 귤의 칼로리 및 영양성분 귤 100g = 39kcal 100g 기준 비타민C 35mg 비타민E 0.24mg 비타민A 비타민B 칼륨 130mg 칼슘 17mg 철분 0.10mg 인 12mg 식이섬유도 1.1g ▷ 귤의 효능 10가지 식욕 개선에 도움 구연산이 식욕을 돋우는 효과가 있어 식욕증진에 도움을 준다. 피부를 좋게 하고 노화방지에 도움 비타민이 많은 귤은 30mg의 비타민이 있어 피부와 점막을 튼튼하게 한다. 미백효과에도 도움을 준다. 혈관질환에 도움 비타민 P는 감귤류에만 있는 물질이다. 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 따라서 동맥경화나 고혈압 등 심혈관 질환에 도움을 준다. 기억력 향상 치매예방에.. 2022. 12. 8.
대추차 만드는 법 대추청 대추고 다양한 활용법 생활 꿀팁 대추차 만드는 법 대추청 대추고 다양한 활용법 생활 꿀팁 대추는 궁합이 좋은 음식들이 많이 있다. 생강, 배, 도라지, 양파, 꿀 등등 다양한 식재료와 궁합이 잘 맞기 때문에 이 재료들과 함께 사용하여, 대추의 달달함과 먹어주면 몸의 온기를 보충하는데 도움을 준다. ▶대추청 만드는법 (대추고) 건대추(경북 경산대추) 300g 꿀 100g (설탕은 삼투압이 약해 대추의 단맛을 뽑아내기 힘드니, 꿀을 사용하는 것이 더욱 빨리 청이 된다) 대추는 베이킹소다 물이나 식초물에 담가 깨끗하게 씻어준다. (생각보다 대추가 말리면서 묻은 이물질이 상당하다 꼭 깨끗하게 씻도록 한다) 오랫동안 물에 담그지 말고 (단맛이 빠져나간다) 그냥 씻어내기만 하면 된다. 대추를 반으로 가른다(꼭지는 제거) 씻은 대추는 전기압력밥솥에.. 2022. 12. 7.
대구 맛집 추천 '리안' 총 5번이나 방문 후기 찐맛집! 대구 맛집 리안 5번 방문 후기 및 맛집 추천 중식당 핫플 오늘은 친구네 가기로 해서 대구로 출몰했습니다. 대학교를 대구에서 다녔기 때문에 대구 친구들이 조금 있는 편인데요, 다들 대학교친구는 진심을 나누지 못하는 친구다. 라고 다들 말하던데 저는 왜 대학교친구가 더 맘이 가는지 모르겠네요(ㅋㅋ) 이제 다들 나이먹고 20대보다 30대가 더 익숙한 나이가 되니 오랜만에 보니까 더 즐겁네요. 이젠 즐거운 일도 크게 없어서 아무 생각 없이 수다 떨고 오니 너무 재밌게 놀다 왔습니다. 친구들이랑 출출한 겸 해서 대학생때 많이 먹었던 리안에 다녀오기로 하고 차로 이동하였습니다. 여기는 주차공간이 되게 없어서 주차하는데 애먹는 곳이지만 차 말곤 버스 타곤 다닐 수 없는 인원이라.. 웨이팅이 조금 있었는데, 아직도 .. 2022. 12. 7.
마늘빵 마늘스틱 레시피 마늘빵 마늘스틱 만드는 법 레시피 2가지 (마늘빵,마늘스틱) 마늘버터소스 (바삭한 버전, 슬라이스된 바게트사용) 버터 150 마요네즈 30 다진마늘 60 설탕 60 계란30 생크림 40 파슬리 적당량 크림화로 모든재료 한꺼번에 넣고 섞는다. (차가운상태의 재료 x) 160도 15분내외 오븐마다 색나는 것이 다르니 15분내외로 보면서 바삭한 정도를 따진다. 마늘버터소스 (스틱형으로 자른 바게트사용) 마늘스틱 버터 650 설탕 250 생크림 190 다진마늘 65 계란 6개 파마산치즈 적당량 모든재료 한꺼번에 볼에 담아 녹인뒤 버터가 모두 녹으면 액체상태의 버터소스에 8등분한 바게트를 듬뿍 적셔 150도의 예열된 오븐에15~20분 굽는다.(타지않을때 빼낸다) 약간 겉은 바삭하고 안은 쫀득한 스타일 2022. 12. 7.
피스타치오 크랜베리 쿠키 레시피 피스타치오 크랜베리 쿠키 레시피 170도 12~14분 내외 70g 8개분량 재료 박력분 200그램 베이킹 소다 5그램 소금 1/4 작은 술 크랜베리 40그램 피스타치오 40그램 화이트초콜릿 50그램 버터 110그램 황설탕 150그램 달걀 30그램 만드는법 버터와 황설탕 소금 달걀을 한데 넣고 섞는다.(이때 반죽온도 20도내외) 크랜베리와 피스타치오는 잘게 다져놓는다. 과휘핑하지않도록 하고 최대한 섞이기만 한다. 가루재료는 꼭 체쳐넣고 뭉침없이 날가루없이 섞는다. 약간 된반죽상태, 설탕입자가 최대하누살아있는 상태가 가장 베스트. 굽는온도는 170도로 예열시켜놓고 그람수는 70g으로 분할한다. 굽는시간은 조절한다, 안쪽 쫀득식감은 10분 바삭하게는 15분에 가깝게 굽는다. 피스타치오말고 기타 견과류로 변경해.. 2022. 12. 7.
1000cc 천씨씨 커피 메뉴 음료 울산 호계점 운영시간 1000cc 천 씨씨 커피 메뉴 음료 천 씨씨 1000cc에서 판매하는 커피 메뉴에 대해 알아보도록 해요. 커피를 너무 좋아한 나머지 점점 사이즈가 커져가더니 이젠 1L를 하루 종일 끼고 사는 게 습관이 되어버려서 커피를 줄여야 하는데~ 하면서도 쉽지 않네요. 그중 제가 애용하는 1000cc 커피숍의 메뉴를 자주 찾아봐서 제가 보는 겸용, 알려드릴 겸 해서 저번에 매장 갔을 때 찍어놓았더랬죠. 커피 메뉴 아메리카노 헤이즐넛 아메리카노 카페라테 카푸치노 헤이즐넛 라떼 연유 라떼 바닐라라떼 캐러멜 마끼아또 카페 모카 루비 모카 달고나커피 라테 메뉴 미숫가루라떼 녹차라떼 고구마라떼 초코라떼 민트초코라떼 꿀밤라떼 쿠앤크라떼 밀크티 토피넛라떼 루비초코라떼 딸기라떼 콜드 브루 메뉴 콜드브루 콜드브루라떼 CC콜드브루.. 2022. 12. 7.
늙은 호박 호박씨 효능 및 부작용 손질,보관법 좋은호박 고르는법 늙은 호박 호박씨 효능 및 부작용 손질, 보관법 좋은 호박 고르는 법 호박 제철 영양성분 늙은 호박 칼로리 및 영양성분 칼로리 100g =26.1kcal 1회 제공량당 함량 100g 지방 0.1 g 포화지방 0.1 g 콜레스테롤 0 mg 나트륨 1 mg 칼륨 340 mg 탄수화물 7 g 식이 섬유 0.5 g 당류 2.8 g 단백질 1 g 비타민 C9 mg 칼슘21 mg 철분 0.8 mg 비타민 D0 IU 비타민 B60.1 mg 마그네슘 12 mg 늙은 호박 제철 시기 및 원산지 제철 : 가을 , 겨울철 [ 10월 ~ 12월 ] 원산지 : 남아메리카 대륙 늙은 호박 효능 10가지 당뇨 및 부기 완화 산모가 아이를 낳고 나면 부기가 가라앉지 않을 때 늙은 호박 물을 달여 마신다. 호박의 이뇨작용으로 체내의 .. 2022. 12. 7.
홍합 손질법 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 홍합의 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 ▶홍합의 제철 시기 10월 말~2월 말 까지 ▶홍합의 칼로리 및 영양성분 [칼로리] : 100g 당 172kcal [영양성분] 100g 당 탄수화물 7.32g 단백질 23.6g 지방 4.44g 콜레스테롤 56mg 식이섬유 0g 나트륨 1128mg 칼륨 444mg ▶홍합의 효능 피부미용에 도움을 준다. 비타민C 비타민E가 다량 함유되어있어 항산화 작용을 통해 피부미용에 탁월하다. 피로 해소에 도움을 준다. 미네랄 성분이 많고 타우린 성분이 풍부해 기력을 회복하는데 탁월하다. 숙취해소에 도움을 준다. 타우린성분으로 인해 숙취의 원인인 알 세트 알데히드 성분을 분해하여 간 회복을 돕는다. 당뇨병 예방에 도움을 준다. 핵산성분이 조개에 많이 들어있고, 타우린 성.. 2022. 12. 6.
사과의 효능 및 부작용 칼로리 및 영양성분 하루권장량 사과의 효능 및 부작용 칼로리 및 영양성분 하루 권장량 ▷ 사과 칼로리 및 영양성분 [사과 칼로리] : 100g = 57kcal [영양성분 표시] 칼슘 6mg 철분 3mg 마그네슘 5mg 칼륨 100mg 식이섬유 1.5g 엽산 0.5ug 인 8mg 비타민C, A, B, E 베타카로틴 안토시아닌 퀘르세틴 니아신 레티놀 단백질 ▷ 사과의 효능 체중감량 효과 고섬유질로 이루어져 식후에 포만감을 증가시키고 체내에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 한다. 변비와 설사 해소 효과 섬유소와 펙틴이 풍부해 장운동을 활발히 하게 하고 묽은 변을 단단하게 만들어주어 설사 해소, 변비에서 해소를 해준다. 노화방지 및 항산화 효과 껍질에 들어있는 안토시아닌 성분이 노화의 원인으로 알려져 있는 활성산소를 억제시킨다. 고혈압 방지 효.. 2022. 12. 6.
10월 ~ 12월 겨울 제철 음식 반찬 과일 회 생선 식재료 10월 ~ 12월 겨울 제철 음식 반찬 과일 회 생선 식재료 식품 제철 회 12월에 제철인 꼭 필수로 챙겨 먹어야 하는 음식들로 몸보신하시고 추운 겨울철 건강 챙기시길 바랍니다. 겨울철 제철음식 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보도록 할까요? 겨울철 제철 음식 및 식재료 생선류 과메기(11월~1월) 도미(10월~2월) 아귀(12월~2월) 삼치(10월~2월) 홍어(11월~4월) 방어(11월~2월) 광어(10월~1월) 명태(12월~1월) 도루묵(11월~12월) 양미리(11월~12월) 과일류 사과 (10월 ~12월) 석류 (9월 ~ 12월) 유자(11월 ~12월) 귤(10월 ~ 1월) 한라봉(12월 ~ 3월) 딸기(12월~2월) 채소류 우엉(1월~3월) 더덕(1월~4월) 당근(12월~3월) 늙은 호박(10월~.. 2022. 12. 6.
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