반응형 키토제닉2 총 10kg 뺀 방탄커피의 효능과 황금레시피 키토제닉의 기초 : 방탄커피의 효능과 황금레시피 방탄커피는 키토제닉 다이어트를 진행할 때 많이들 마시게 되는 커피다. 물론 안마시는 사람들도 있겠지만 필자는 하루에 한잔씩 꼭 마시는 커피이다. 방탄커피를 아침에 한잔먹고, 그 뒤 점심과 저녁은 두끼 중 한끼를 선택해서 1일1식을 실천하고 있다. 저탄고지 다이어트를 하고 있지만 활동성이 거의 없는 편에 속하기 때문에 1일 1식을 진행하고있다. 하지만 1일 1식에 내 몸에 맞는 지방의 양을 다 채울수 없기 때문에 방탄커피를 마시는 것이다. 다른사람들도 활동성이 거의 없다시피 한다거나, 1일2식을 하는데 살이 정체되어 있다 하는 사람은 필자의 방식으로 식사를 해보길 바란다. 아침은 방탄커피, 점심,저녁중 한끼는 저탄고지(고기,쌈채소 위주) 위 방식대로 먹는다면.. 2022. 10. 23. 키토제닉이란 무엇인가 ? 키토 제닉의 뜻과 키 토시스 상태, 키토 제닉 다이어트에 대해 알아보자. 1. 키토제닉이란 무엇인가? 키토 제닉이란 탄수화물을 섭취하며 살아가는 우리의 몸에 탄수화물을 제한하고 지방을 많이 섭취함으로써 우리 몸에 지방을 연소할 때 발생하는 케톤체라고 하는 지방을 태워주는 역할을 하는 결과물이 생긴다. 이 케톤체가 형성 되는 시기를 '키 토시스'라고 부르는데 이 '키 토시스'의 상태를 유지하며 지방을 연소시키는 것이 키토 제닉이다. 이 키토 제닉은 처음 미국과 유럽에서 간 질환자들을 위해 개발된 식단인데 다이어트에 효과적이라는 것이 증명되면서 사람들의 뜨거운 관심을 받게 되었다. 2. 그렇다면 이 키토시스 상태를 만들려면 어떻게 해야 할까? 키 토시스는 탄수화물을 극도로 줄여야 하기 때문에 탄수화물 비율을.. 2022. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
