반응형 사과대추1 사과의 효능 및 부작용 칼로리 및 영양성분 하루권장량 사과의 효능 및 부작용 칼로리 및 영양성분 하루 권장량 ▷ 사과 칼로리 및 영양성분 [사과 칼로리] : 100g = 57kcal [영양성분 표시] 칼슘 6mg 철분 3mg 마그네슘 5mg 칼륨 100mg 식이섬유 1.5g 엽산 0.5ug 인 8mg 비타민C, A, B, E 베타카로틴 안토시아닌 퀘르세틴 니아신 레티놀 단백질 ▷ 사과의 효능 체중감량 효과 고섬유질로 이루어져 식후에 포만감을 증가시키고 체내에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 한다. 변비와 설사 해소 효과 섬유소와 펙틴이 풍부해 장운동을 활발히 하게 하고 묽은 변을 단단하게 만들어주어 설사 해소, 변비에서 해소를 해준다. 노화방지 및 항산화 효과 껍질에 들어있는 안토시아닌 성분이 노화의 원인으로 알려져 있는 활성산소를 억제시킨다. 고혈압 방지 효.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형