반응형 단백질2 홍합 손질법 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 홍합의 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 ▶홍합의 제철 시기 10월 말~2월 말 까지 ▶홍합의 칼로리 및 영양성분 [칼로리] : 100g 당 172kcal [영양성분] 100g 당 탄수화물 7.32g 단백질 23.6g 지방 4.44g 콜레스테롤 56mg 식이섬유 0g 나트륨 1128mg 칼륨 444mg ▶홍합의 효능 피부미용에 도움을 준다. 비타민C 비타민E가 다량 함유되어있어 항산화 작용을 통해 피부미용에 탁월하다. 피로 해소에 도움을 준다. 미네랄 성분이 많고 타우린 성분이 풍부해 기력을 회복하는데 탁월하다. 숙취해소에 도움을 준다. 타우린성분으로 인해 숙취의 원인인 알 세트 알데히드 성분을 분해하여 간 회복을 돕는다. 당뇨병 예방에 도움을 준다. 핵산성분이 조개에 많이 들어있고, 타우린 성.. 2022. 12. 6. 키토제닉이란 무엇인가 ? 키토 제닉의 뜻과 키 토시스 상태, 키토 제닉 다이어트에 대해 알아보자. 1. 키토제닉이란 무엇인가? 키토 제닉이란 탄수화물을 섭취하며 살아가는 우리의 몸에 탄수화물을 제한하고 지방을 많이 섭취함으로써 우리 몸에 지방을 연소할 때 발생하는 케톤체라고 하는 지방을 태워주는 역할을 하는 결과물이 생긴다. 이 케톤체가 형성 되는 시기를 '키 토시스'라고 부르는데 이 '키 토시스'의 상태를 유지하며 지방을 연소시키는 것이 키토 제닉이다. 이 키토 제닉은 처음 미국과 유럽에서 간 질환자들을 위해 개발된 식단인데 다이어트에 효과적이라는 것이 증명되면서 사람들의 뜨거운 관심을 받게 되었다. 2. 그렇다면 이 키토시스 상태를 만들려면 어떻게 해야 할까? 키 토시스는 탄수화물을 극도로 줄여야 하기 때문에 탄수화물 비율을.. 2022. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
