반응형 칼로리2 단호박 효능 및 부작용 하루 섭취량 씨의 효능 칼로리 영양 성분 고르는 방법 단호박 효능 및 부작용 하루섭취량 찌는 법 굽는 법 씨의 효능 칼로리 영양성분 고르는 방법 ▶단호박 칼로리 및 영양성분 칼로리 : 100g = 26.1kcal 지방 0.1g 포화지방 0.1g 콜레스테롤 0mg 나트륨 1mg 칼륨 340mg 탄수화물 7g 식이섬유 0.5g 당류 2.8g 단백질 1g ▶단호박 효능 10가지 혈관질환에 도움 베타카로틴이 늙은 호박에 비해 10배가량 풍부하고 세포 손상을 방지하고 심혈관 질환 인자를 감소시킨다. 변비에 도움 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 딱딱한 변을 부드럽게 만들어주는 역할을 한다. 암 예방 항산화물질이 많이 들어있어 암세포의 성장을 막아주고 암 예방에 효과적이다. 붓기 제거에 도움 칼륨으로 인해 체내수분 배출에 도움을 주어 체내 나트륨 배출에 도움을 주.. 2022. 12. 9. 홍합 손질법 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 홍합의 효능 부작용 제철 시기 칼로리 및 영양성분 ▶홍합의 제철 시기 10월 말~2월 말 까지 ▶홍합의 칼로리 및 영양성분 [칼로리] : 100g 당 172kcal [영양성분] 100g 당 탄수화물 7.32g 단백질 23.6g 지방 4.44g 콜레스테롤 56mg 식이섬유 0g 나트륨 1128mg 칼륨 444mg ▶홍합의 효능 피부미용에 도움을 준다. 비타민C 비타민E가 다량 함유되어있어 항산화 작용을 통해 피부미용에 탁월하다. 피로 해소에 도움을 준다. 미네랄 성분이 많고 타우린 성분이 풍부해 기력을 회복하는데 탁월하다. 숙취해소에 도움을 준다. 타우린성분으로 인해 숙취의 원인인 알 세트 알데히드 성분을 분해하여 간 회복을 돕는다. 당뇨병 예방에 도움을 준다. 핵산성분이 조개에 많이 들어있고, 타우린 성.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
